Le seuil et Hyrox : comment faire exactement ?
La course Hyrox se joue en permanence sur un fil très fin : celui entre tenir l’allure… et exploser.Comprendre et entraîner son seuil est donc un levier fondamental de la…
Zone 2 Hyrox : est-ce vraiment utile pour progresser ?
La zone 2 est aujourd’hui omniprésente dans le monde du fitness et de l’endurance. Beaucoup d’athlètes Hyrox se demandent s’il est indispensable d’intégrer de l’endurance fondamentale pour progresser et améliorer…
Compétition Hyrox : comment bien se préparer ?
Ta compétition Hyrox approche à grands pas, et tu te demandes sans doute si tu es bien préparé. Alimentation, hydratation, stratégies de course et organisation le jour J : de…
Programme Hyrox débutant : comment s’entrainer ?
Tu cherches un programme Hyrox pour débutant ? Dans cet article, découvre comment te préparer efficacement pour une course Hyrox ou toute autre compétition sportive, grâce à quelques exercices ciblés…
Entrainement tapis de course : comment progresser ?
L'entrainement sur un tapis de course ou en extérieur, offre de nombreux bienfaits pour la santé et l’endurance. Cependant, ces deux pratiques présentent des différences notables qui influencent l’expérience de…
Renforcement musculaire course à pied : comment faire ?
Un renforcement musculaire pour la course à pied permet de profiter des bénéfices de cette discipline pour notre corps et notre esprit, mais sans les blessures. Les douleurs persistantes, la…
SkiErg Hyrox : comment devenir rapide et endurant ?
Le SkiErg est la première station d’une course Hyrox. Cette épreuve consiste à réaliser 1000 m sur le SkiErg, juste après avoir terminé le premier tour de 1 km de…
Course à pied : comment progresser ?
Dans cet article, je vais t'expliquer comment tu peux passer du statut de « débutant » à celui de « coureur en progression ». Si tu as surmonté les premiers…
Farmer’s carry Hyrox : comment faire les 200 m ?
Le farmer’s carry est la sixième station d’une course Hyrox. Tu dois parcourir une distance de 200 mètres en portant des kettlebells. COMMENCE TA PRÉPARATION AVEC MON PROGRAMME HYROX GRATUIT…
Rameur Hyrox : comment faire rapidement les 1000m ?
La station du rameur est la cinquième étape dans une course HYROX. À ce stade, tu auras déjà couru 5 km et complété les stations suivantes : SkiErg Sled push…