Farmer’s carry Hyrox : comment faire les 200 m ?
Le farmer’s carry est la sixième station d’une course Hyrox. Tu dois parcourir une distance de 200 mètres en portant des kettlebells. COMMENCE TA PRÉPARATION AVEC MON PROGRAMME HYROX GRATUIT…
Rameur Hyrox : comment faire rapidement les 1000m ?
La station du rameur est la cinquième étape dans une course HYROX. À ce stade, tu auras déjà couru 5 km et complété les stations suivantes : SkiErg Sled push…
Wall balls Hyrox : comment faire les 100 répétitions ?
Les Wall Balls, une des stations HYROX les plus complexes à maîtriser. Avec la popularité croissante des courses HYROX dans le monde entier, il est essentiel de bien se préparer…
Sandbag lunges Hyrox : ce que tu dois absolument faire
Si tu cherches des informations sur cette terrible station des sandbag lunges HYROX, alors tu es au bon endroit. Les courses HYROX sont de plus en plus populaires pour défier…
Nutrition Hyrox : ce que tu dois faire pour gagner
Dans une épreuve Hyrox, DekaFit ou autres courses hybrides dans laquelle la force et l’endurance cohabitent, une nutrition adaptée peut faire toute la différence. Que tu sois un athlète confirmé…
Sled push Hyrox : comment faire une performance ?
Si tu es inscrit à une course HYROX ou tu en as simplement entendu parler, tu connais probablement l'épreuve du "sled push". Étant l'une des huit stations d'une course Hyrox,…
Burpee broad jumps Hyrox : comment faire ?
Les burpee broad jumps sur une course Hyrox te font peur et je te comprends ! Si tu envisages de participer à ta première course HYROX cette année ou si…
Entraînement Hyrox : comment dominer le sled pull ?
Le sled pull est l'une des stations les plus difficiles d'une course Hyrox. Positionné après le SkiErg et le sled push, cet exercice exige principalement force, puissance et endurance dans…
DekaFit : plus facile qu’Hyrox ?
Spartan race et sa course DekaFit vont apporter de la diversité dans tes défis sportifs ! Depuis quelques années, Hyrox a conquis de nombreux passionnés avec son format unique, mélangeant…
Programmation Hyrox : comment faire dans ta salle ?
La programmation HYROX est unique et combine trois éléments d'entraînement : force fonctionnelle, haute intensité et endurance classique. Ce guide est conçu pour servir de référence aux salles de sport,…