Ce programme de 20 semaines combine le programme Hyrox et le programme Hyrox Power afin de te garantir un développement complet de la force, de l’endurance et du travail spécifique d’une course Hyrox. Il s’agit du meilleur plan d’entraînement à suivre pour élever ton niveau.

OBJECTIF PRINCIPAL	Se préparer à une course Hyrox
NIVEAU RECOMMANDÉ	Débutant/intermédiaire/confirmé
NOMBRE DE SÉANCES	4 séances par semaine
DURÉE DES SÉANCES	60-90 minutes
MATÉRIEL REQUIS	Ergomètre, poids libres (barre avec poids et haltères)

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Quels sont les avantages de ce programme ?

• Adapté à tous les niveaux
• Améliore ta puissance, ta force, ton endurance et tes performances sur une course Hyrox
• 2 programmes en 1

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Contenu du programme

• Programme Hyrox + Programme Hyrox Power
• 20 semaines d’entraînement
• Cycles progressifs avec un plan d’action à chaque étape
• Un protocole détaillé (exercices, séries, répétitions, temps de repos)
• Ebook au format PDF

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