Description

💥 HYROX READY 12 – Programme Signature

Le protocole complet sur 12 semaines pour performer sur ta prochaine course Hyrox

Tu veux un plan clair, efficace et structuré pour te préparer à ton prochain Hyrox ?
HYROX READY 12 est un programme complet qui t’accompagne semaine après semaine pour développer ta force, ton endurance et ta stratégie de course — sans perdre de temps à tout planifier.

---

🏋️‍♂️ Ce que tu vas accomplir :

• Améliorer ta vitesse et ton endurance sur les runs

• Développer ta puissance et ta force sur les stations Hyrox

• Apprendre à gérer ton effort pour tenir sur la durée

• Optimiser ta récupération et ton énergie

• Arriver prêt mentalement et physiquement le jour J

---

📋 Ce que tu obtiens dans le programme :

✅ Entraînement complet sur 12 semaines 
✅ 5 séances par semaine couvrant toutes les exigences d’une course Hyrox (force + endurance + course + stations)
✅ Séances structurées : échauffement, bloc de travail détaillé (série, charge, repos, effort perçu), retour au calme
✅ Charge progressive de l’entraînement avec plusieurs cycles (volume et intensité)
✅ Vidéos techniques pour maîtriser les mouvements clés
✅ Guide nutrition stratégique (carb loading, compléments, protocole jour de course)
✅ Accès e-mail pour questions générales

📅 Exemple d’une semaine type :

🟦 Jour 1 — Strong Running (course au seuil)
Travail de ton seuil lactique pour améliorer ton endurance sur le run Hyrox.

🟩 Jour 2 — Power Endurance (circuit Hyrox)
Travail sur les 8 stations sous forme de circuit pour améliorer ta technique et ton pacing.

🟥 Jour 3 — Prime Foundations (force fonctionnelle)
Travail de force pour améliorer ton économie de course, performer sur le sled et limiter le risque de blessures.

⚪ Jour 4 — Repos / récupération active
Pour absorber la charge et progresser durablement.

🟧 Jour 5 — Feels Like Hyrox (simulation Hyrox)
Travail combinant run + stations pour habituer ton physique et ton mental à encaisser la charge d’une course Hyrox.

🟨 Jour 6 — Strong Engine (endurance Zone 2/3)
Travail fondamental pour améliorer ton moteur afin de résister plus longtemps aux efforts intenses.

⚫ Jour 7 — Repos complet
Récupération physique et mentale.

---

🧠 Conçu pour les athlètes hybrides

Ce programme est basé sur des méthodes testées sur le terrain :
force, cardio, récupération et stratégie, tout est intégré dans une logique de performance hybride.
Peu importe ton niveau actuel, tu disposes d’un plan structuré pour progresser et performer.

---

🎯 Objectif final : être prêt le jour J

• 12 semaines de travail cohérent et mesuré

• Des progrès visibles chaque semaine

• Une vraie préparation d’athlète — sans approximations

---

💰 Prix : 99 € (paiement unique)

€99.00Ajouter au panier