Contenu du programme :

8 semaines d'entraînement spécialisées sur le développement de la force musculaire pour une course Hyrox

32 séances focalisées sur l'amélioration de la puissance et de l'endurance de force

Paramètres d'entraînement qui évoluent à chaque séance

Un protocole détaillé (exercices, séries, répétitions, temps de repos)

Ebook au format PDF