COACHING ATHX GAMES
Coaching personnalisé pour la compétition de fitness hybride
Les ATHX Games ne demandent pas simplement d’être en forme. Ils demandent d’être préparé.
Préparé à enchaîner plusieurs zones d’effort différentes. Préparé à gérer la fatigue sur 2h30 de compétition. Préparé à rester lucide quand la force, le cardio et le métabolique s’enchaînent.
Cette préparation ATHX n’est pas un programme générique. C’est un accompagnement structuré, construit autour du format réel de la compétition et de ton profil d’athlète.
Une préparation calée sur ta date de compétition
Dès le départ, l’objectif est simple : arriver prêt le jour J.
Concrètement, la préparation est organisée pour que :
- le plan démarre au bon moment par rapport à ta date ATHX
- les cycles de force atteignent leur pic au moment de la compétition
- ton endurance soit développée spécifiquement pour un effort long et fractionné
- ta récupération soit travaillée comme une qualité de performance à part entière
- les Workouts ressemblent à ce que tu vivras réellement sur le floor
Tout est pensé pour la compétition, pas pour “s’entraîner dur au hasard”.
À qui s’adresse ce coaching ATHX ?
Cette préparation est faite pour toi si :
- tu viens du Cross-Training et tu veux relever un nouveau défi
- tu es un athlète Hyrox mais tu dois encore développer ta force maximale
- tu veux tester ton vrai niveau d’athlète hybride pour la première fois
- tu veux une structure claire, sans te poser mille questions chaque semaine
Quel que soit ton point de départ, la préparation est adaptée à ton niveau, ton historique et ton objectif.
Comment s’organise l’entraînement
Une structure hebdomadaire claire
- 3 à 6 jours d’entraînement selon ton niveau et tes possibilités
- 1h30 par séance en moyenne
- possibilité d’ajouter ou enlever du volume si nécessaire
L’idée n’est pas d’en faire toujours plus, mais d’en faire mieux.
Force : la base de la performance ATHX
La force maximale est un pilier du format ATHX.
Le travail de force est structuré autour de :
- cycles progressifs sur les mouvements clés (strict press, squat, deadlift)
- amélioration de la technique et de l’efficacité sous fatigue
- gestion du temps et des charges comme en compétition
L’objectif : être fort sans compromettre la suite de la course.
Endurance : tenir l’effort sur la durée
L’endurance ATHX ne se résume pas à courir longtemps.
On travaille :
- la capacité aérobie (course, rameur ou combinaison des deux)
- le pacing sur des efforts prolongés
- les transitions entre modalités
- l’endurance sous fatigue accumulée
Tu apprends à tenir ton rythme sans exploser, même après des zones exigeantes.
Metcon : le cœur du format hybride
Le Metcon ATHX correspond à des workouts fonctionnels à haute intensité.
Ce n’est ni de la force pure, ni de l’endurance pure, mais la capacité à :
- enchaîner des mouvements fonctionnels
- maintenir un rythme élevé sous fatigue
- rester propre techniquement
Les séances sont construites autour des mouvements spécifiques ATHX : ski erg, sandbags, box jumps, haltères, burpees.
Séances hybrides : apprendre à enchaîner
Certaines séances mélangent volontairement plusieurs zones :
- course + force
- force + Metcon
- endurance + récupération active
Objectif : reproduire la logique de la compétition, gérer les transitions et rester lucide.
Récupération et gestion de l’effort
Aux ATHX Games, la récupération fait partie du jeu.
Elle est donc intégrée à l’entraînement :
- récupération active
- travail de mobilité
- gestion du rythme cardiaque
- stratégies de nutrition et d’hydratation sur effort long
Tu apprends quand pousser… et quand lever le pied.
Le jour J : arriver prêt
La préparation inclut :
- stratégies de pacing par zone
- gestion des transitions
- nutrition et hydratation sur 2h30
- préparation mentale
- adaptation selon la catégorie (ATHX / PRO)
Objectif : arriver confiant, préparé et capable de performer jusqu’à la dernière zone.
En résumé
Ce coaching ATHX Games est fait pour les athlètes qui veulent :
- une préparation claire et structurée
- comprendre ce qu’ils font et pourquoi
- performer sans se griller
- arriver prêts le jour de la compétition
👉 Si tu envisages une participation aux ATHX Games et que tu veux t’y préparer sérieusement, contacte-moi pour en discuter.
CHOISIS TON NIVEAU D’ACCOMPAGNEMENT
🚀 Coaching Standard
Programme d’entraînement personnalisé avec un suivi en ligne hebdomadaire.
90 €/mois
Engagement 3 mois minimum
✅ Ce qui est inclus
- Programme d’entraînement 100% personnalisé (niveau, matériel, emploi du temps)
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- Espace coaching personnel dans Notion
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- 1 t-shirt officiel Esprit & Physique offert
📌 Fonctionnement du suivi
Le point hebdomadaire est réalisé par le coach chaque dimanche matin, sur la base des informations laissées dans l’application Notion.
👑 Coaching Premium
Programme d’entraînement personnalisé avec un suivi en ligne quotidien, accès direct au coach et accompagnement nutritionnel.
130 €/mois – places limitées
Engagement 3 mois minimum
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- Échanges quotidiens directs avec le coach (DM Instagram – 7j/7)
- Note vocale chaque matin
(brief, consignes, motivation) - Feedback quotidien après chaque séance
- Ajustements permanents selon data, FC, fatigue, ressenti
- Vidéos techniques et démonstrations de mouvement
- Espace coaching personnel dans Notion
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- Accompagnement nutrition (compléments, nutrition autour de l’entraînement, protocole jour J)
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ILS/ELLES M’ONT FAIT CONFIANCE

Cela fait maintenant plusieurs mois que
Morgan me suit dans mon objectif du Mont Blanc, combiné avec une prépa Hyrox. Dès le premier contact, j’ai senti une approche amicale qui met à l’aise tout de suite ; on sent direct qu’il aime ce qu’il fait.
Quant au suivi, ça a été super. J’ai eu des douleurs et même des blessures, mais il a su me rassurer et me guider. Il a été immédiatement présent en réadaptant mon plan d’entraînement. Il est vraiment à l’écoute de nos contraintes et sait pallier les soucis rencontrés. Je ne peux que vous inviter à rejoindre sa préparation pour en avoir le cœur net!

Cela fait 1an que Morgan me suit en coaching et ce qui fait le réel plus selon moi, c’est son côté humain et sa disponibilité. J ai réalisé plusieurs hyrox, mon meilleur temps était un duo mixted en 1h20. Merci pour les programmations efficace, adaptée et motivante. On continue sur cette lancée 🙂 vous pouvez lui faire confiance.

Je recommande à 100% le coaching avec Morgan concernant l’Hyrox, ça ma fait progresser de fou au niveau endurance cardio vasculaire et en force en ayant un bon volume de course à pied au départ. L’Hyrox est pour moi un sport très complet.

J’ai commencé mon coaching avec Morgan à la mi août pour préparer mon premier Hyrox en solo cette fois ci. Que dire !! Je recommande vraiment +++ ! Chaque semaine un plan pour nous faire avancer et progresser ! Il nous accompagne et est disponible pour nous pour toutes questions ! Je vois mes progrès ! Il m’accompagne également sur le plan complément alimentaire et je vous le recommande car je sens nettement une différence ! Merci Morgan de nous pousser toujours plus loin ! Fière de faire partie de cette team

Je recommande à 1000% le coaching avec Morgan !
En 4 mois de préparation j’ai pu gagner plus de 6min sur ma course Hyrox ! Les séances s’enchaînent sans lassitude, et au bout les progrès sont vraiment visibles.
Je finissais toujours blessée lors de mes préparations précédentes, mais avec celle-ci rien à voir, l’évolution des séances est progressive et quel bonheur de n’avoir mal nulle part (en dehors des courbatures) !
Le gros plus est la disponibilité permanente de Morgan et l’adaptabilité dont il fait preuve face à un emploi du temps qui change régulièrement.
Foncez vous ne le regretterez pas !

Morgan d’Esprit et Physique est un coach hors pair ! On sent tout de suite sa passion pour le coaching et son envie de transmettre. Toujours disponible, il prend le temps de répondre à toutes les questions avec des explications claires et précises. Chaque séance est motivante, on sort avec le sourire et l’envie de se dépasser. Il sait parfaitement adapter ses conseils, ce qui rend le suivi vraiment personnalisé et efficace. Un vrai plaisir d’être accompagné par quelqu’un d’aussi investi et compétent. Je recommande les yeux fermés

Fin de période avec Morgan, 20 semaines passées en commun à distance, avec pour but le grand rendez de l’Hyrox de Paris Grand Palais …. Voila;; la course est faite, quelle épreuve, quel dépassement de soi et quel plaisir…… tant dans le lieu, que l’ambiance, le soutien, l’accompagnement et le soutien de Morgan…. un entraineur qui m’a permis de tenir, finir et accomplir cet hyrox dans de bonnes conditions.
la seul chose à dire, c’est que je redémarre et renouvelle mon aventure avec Morgan jusqu’à novembre pour une nouvelle préparation de 06 mois, ce qui veut tout dire et valorise la relation coach coaché. Je n’ai pas eu longtemps a réfléchir et m’interroger sur le sérieux, l’investissement et la disponibilité de Morgan pour l’atteinte de mes résultats, n’hésitez pas.

J’ai commencé ma prog personnalisée spé Hyrox avec Morgan il y a maintenant 1 mois et demi et je suis conquise à 1000%. Morgan est un coach dévoué, disponible, arrangeant, motivé et motivant, investi, qualifié et très professionnel. Il a su s’adapter à mes besoins, à mon niveau, et surtout il arrive à parfaitement adapter mes semaines de trainings à mes disponibilités professionnelles qui ne cessent de changer. Je n’ai jamais autant adoré faire du sports qu’avec ces séances, qui sont variés, très bien construites, et qui sont surtout très claires grâce aux explications de Morgan, et à sa réactivité lorsque j’ai une question ou un doute sur la réalisation d’un exercice. Morgan est un coach à l’écoute, et très investi dans ma réussite sportive, je le recommande à 1000%, vous ne pouvez pas être déçu en prenant un coaching avec lui, c’est un 10/10 pour ma part, je recommande +++, foncez !!

Super programme d’entrainement pour se lancer dans mon 1er Hyrox.
Les séances sont progressives.
Cela permet de s’améliorer niveau cardio et force de semaine en semaine.
Merci!

J’ai tout d’abord commencé avec les programmes « clés en main » : Hyrox Programme + Hyrox Power
Voulant ensuite passer un cap et axer mes séances de travail sur mes points faibles, j’ai naturellement basculé vers un coaching personnalisé. Surtout avec des objectifs élevés, même à mon âge (55 ans).
Les séances sont adaptées à mon niveau, mes objectifs, mes besoins et modulables suivant mes ressentis. Morgan est -très- réactif lorsque l’on a une question sur un exercice à réaliser et trouve toujours une solution alternative en cas de manque d’un matériel.
Certes, cela à un coût, mais la progression est nettement plus visible par rapport à un prog classique générale, même au bout d’un mois de suivi.
D’ailleurs les résultats ne se sont pas fait attendre :
Hyrox Nice : 4ème
Hyrox Paris : 2nd (avec à la clé : une qualification aux Championnats du Monde HYROX à Chicago !!!!)
Alors si comme moi, vous souhaiter obtenir une progression efficace, n’hésitez pas à souscrire un coaching privé avec Morgan !

J’ai la chance d’être accompagnée par Morgan dans mon suivi sportif depuis maintenant 15semaines, et je ne peux que le recommander. C’est un coach consciencieux, toujours à l’écoute et très réactif lorsqu’on a une question. Ses programmes sont adaptés à mon emploi du temps et soigneusement préparés : on sent réellement le travail de réflexion et de personnalisation en amont. Grâce à son accompagnement, je me sens motivée, régulière et bien encadrée, que ce soit pour atteindre un objectif précis ou simplement pour maintenir une bonne routine sportive.
Je lui fais entièrement confiance quant à ma réussite lors de ma future course Hyrox (en suivant attentivement ses séances bien sûr !) N’hésitez pas à lui confier votre préparation ou votre suivi : ce n’est que du plus, pour progresser en confiance, gagner en régularité et surtout en bien-être.

J’ai commencé à me faire accompagner par Morgan dans le but de débuter la course à pied et me sentir à l’aise sur des distances d’environ 10km. Objectif atteint grâce à un suivi ultra personnalisé et quotidien (essentiel quand la motivation a tendance à ne pas être au rdv tous les jours !).
Ayant pratiqué le CrossFit pendant plusieurs années, le format Hyrox m’intriguait beaucoup. Du coup je l’ai par la suite sollicité pour une prépa Hyrox et j’en suis hyper satisfaite : professionnel, disponible, à l’écoute et surtout motivant, Morgan est le coach parfait !! Je vous le recommande ++ pour atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient

Un coach super et une préparation adaptée . Un vrai moment sportif à vivre qui te booste pour tes futurs challenges personnels . Je recommande fortement .
Encore merci Morgan
Intéressé(e) par une préparation ATHX Games ?
Si tu envisages de participer à une compétition ATHX et que tu veux t’y préparer sérieusement, je propose un accompagnement personnalisé adapté à ton niveau et à ton échéance.
👉 Contacte-moi pour en discuter et voir si ce coaching est fait pour toi.