
COMMENT S’ENTRAINER EN COURSE À PIED
Programme de course à pied pour les débutants voulant courir 5 km, 10 km, un semi-marathon ou un marathon, ainsi que pour les coureurs expérimentés souhaitant améliorer leurs performances.
POURQUOI CHOISIR MES PROGRAMMES ?
✔️ Adaptés à tous les niveaux : débutants, intermédiaires ou avancés, il y a un programme pour chacun.
✔️ Guidés par mon expertise : des plans structurés et validés par mon expérience.
✔️ Flexibles et accessibles : progresse à ton rythme, où et quand tu veux.
CE QUE TU TROUVERAS DANS MES PROGRAMMES DE RUNNING
- ✔️ Tests de forme physique
- ✔️ Évaluation des progrès
- ✔️ Conseils d’entrainement
- ✔️ Programmes d’entrainement 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon
- ✔️ Course faciles en continu
- ✔️ Course rapides en continu
- ✔️ Travail en fractionné
- ✔️ Course en dénivelé
- ✔️ Entrainement croisé
- ✔️ Exercices de renforcement
COMMENT SONT STRUCTURÉ MES PROGRAMMES DE COURSE À PIED
- ✔️ Phase d’introduction
- ✔️ Phase de structuration
- ✔️ Phase de consolidation
- ✔️ Phase de préparation spécifique
- ✔️ Phase d’affûtage
LES DIFFÉRENTS OBJECTIFS DE MES PROGRAMMES
- ✔️ Développer sa forme physique
- ✔️ S’adapter progressivement
- ✔️ Augmenter l’intensité
- ✔️ Augmenter le volume
- ✔️ Optimiser la charge d’entrainement
RUNNING STARTER : ENFIN UN PROGRAMME POUR DÉBUTANT !

Cours plus loin, plus vite et sans stress – même si tu pars de zéro ! Un programme pour débutant qui combine course à pied et renforcement musculaire pour te lancer dans les meilleures conditions.
MES PROCHAINS PROGRAMMES DE COURSE À PIED
10K CHALLENGE
💡 Pour qui ?
Ceux qui courent déjà et veulent atteindre ou améliorer leurs 10 km.
🔥 Objectif : améliorer ton endurance et ta vitesse pour franchir cette distance.
👉 En savoir plus : me contacter.
SEMI-MARATHON READY
💡 Pour qui ?
Les coureurs réguliers qui visent leur premier semi-marathon ou veulent optimiser leur performance.
🔥 Objectif : préparer ton corps et ton esprit pour cette distance mythique.
👉 En savoir plus : me contacter.
STRENGTH FOR RUNNERS
💡 Pour qui ?
Les coureurs de tous niveaux qui souhaitent renforcer leur corps pour mieux courir.
🔥 Objectif : développer ta force fonctionnelle pour éviter les blessures, améliorer tes performances et courir plus efficacement.
👉 En savoir plus : me contacter.